拖延症英语(拖延症 英文)

拖延症英语

网上有关“拖延症英语”话题很是火热，小编也是针对拖延症 英文寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

拖延症英语是：Procrastination。

”拖延症”英文可以用procrastination表示，而“做事拖拉的人”即“拖延症患者”则可以用procrastinator来表示，动词procrastinate意指“拖延”、“耽搁”。

He hates delay and procrastination in all its forms.

他厌恶各种形式的延迟和耽搁。

Procrastinators have trouble not with time, but with self-discipline.

患有拖延症的人不是时间不够，而是不够自律。

另外，短语put sth off这个更口语的表达也可以表示拖延做某事。

I want to learn English, but I've been putting it off.

我想学英语，但是拖了好久。

拖延症 英文

“拖延症”：规定期限完成的事情必得留到最后一刻去完成，此前不克不及下决心去做。

“拖延症”的英文“procrastination”，

是由pro(向前)和crastinus(明天)组合成的拉丁语procrastinus(向前推到明天)演变而来。

这个词的拉丁语词源和中文习语言中“明日复明日、明日何其多”恰好吻合。

看来，“拖延症”不仅在东西方文化中，古皆有之。

例句：One of the biggest barriers for me in this area is procrastination.

我在这里遇到的阻碍，就是拖延症。

其实，“拖延症”并不是严格的心理学或医学术语，而是用于描述人们拖延的行为和状态。有人认为，这是一个近年来兴起的网络名词，因为切合现代人的生活而流行开来。

拖延症”的典型心态似乎可以用**《乱世佳人》结尾的经典台词

“After all， tomorrow is another day!”(毕竟明天又是新的一天)来概括。

“明天”是希望的一天，是斗志昂扬的一天，也是西班牙谚语中“一星期中最忙的一天”

(tomorrow is often the busiest day of a week)，甚至“一年中最忙的一天。

“拖延症”患者(procrastinator)并不一定是“懒鬼”(lazy bones)很多杰出的名人就有出了名的拖延症。

比如：美国开国元勋本杰明·富兰克林就是的“拖延症”患者。

他在25岁时，就给自己列下13条必备诫言，即“节制、缄默、秩序、决心、节俭、勤奋、真诚、正义、中庸、整洁、冷静、节欲、谦逊”，以此对自己进行逐项训练，形成了一套抗拖延行为的有效办法，最终成为“资本主义精神最完美的代表”，被印在百元美钞上。

当《冰与火之歌》(热播美剧《权力的游戏》原著)的作者乔治·马丁因拖稿遭粉丝频频抱怨，有媒体甚至说他likely setting some sort of record for procrastination(“简直创下了拖延症之最”)。一位密切关注马丁行程的粉丝说，他在“竭尽全力回避下一本书的写作”(he is doing everything in his power to avoid working on his latest novel)。

而最的“拖延症”患者还要数达·芬奇。他的传世画作《蒙娜丽莎》画了四年，《最后的晚餐》画了三年，均远超客户规定的交稿时间，去世时手中还有五六幅作品未交付。达·芬奇本人也曾为此苦恼，在一则笔记中他写道："Dimmi, dimmi se mai fu fatto cosa alcuna." (告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的?

在激烈的变化中，若是过分追求完美主义往往会显得不合时宜，这也是导致拖延症的一个重要因素。但是对不少“拖延症”患者来说，“deadline恐怕才是第一生产力。

dealine：最后的期限;截止时间

例句：

1.We were not able to meet the deadline because of manufacturing delays.

由于生产延误，我们没能在截止日期前完成工作。

2.But they missed the deadline and we are waiting to hear from them.

但是他们错过了最后期限，我们还在等待他们的答复。

的确，不少人都体验过在最后期限前灵感迸发、效率惊人的巅峰状态。《银河系漫游指南》的作者道格拉斯·亚当斯就曾说：I love deadlines。 I like the whooshing sound they make as they fly by。“我爱最后期限。我爱它们飞驰而过时的呼啸声”。

但也有人真的把deadline当成了最后的dead(死)line(线)，那才是最悲催的。

比如，放假结束的最后一天前，发现你的论文还没写完。

如果不想让自己死的太惨，读一读下面这句话，或许还有救：

What the Zeigarnik effect teaches is that one weapon for beating procrastination is starting somewhere...anywhere.

蔡加尼克效应告诉我们，摆脱拖延症的一个好办法是开始工作吧，随便开始些什么都好。

今日事今日毕，别再等猴年马月了，

怎么办 我总是拖延，不到万不得已就不去做，总是把任务拖到截止日期的前一天才熬夜完成～ 我讨厌死自己这

拖延症英文Procrastination。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。

严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

拖延症形成的具体原因尚不清楚，一种观点认为，拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。

拖延症与冲动体现出高遗传相关性，拖延症可能是冲动的进化副产品。拖延症不仅是心理问题，也有基因的作用。同时目标管理能力被认为有很大程度上影响了拖延症和冲动。

干预措施

1、改变认识

拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

2、积极情绪和调节动机

可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪，不能逃避现实，忽视长远利益和问题的根本解决。

3、增强自我效能感

增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期。

4、发挥群体的作用

群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。

拖延症

拖延症，英文Procrastination。取意”将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。 该词的最初亮相是在爱德华·霍尔出版于1542年的书里。几乎是相同的年代，正处于明清交替的中国，一位名叫钱鹤滩的学者写下了脍炙人口的《明日歌》：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”圣经从希腊文翻译为英文的过程中，拖延更多被译成“罪过（sin）”，直到工业革命后，拖延才逐渐具有了现在的含义，被视为“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。不过“拖延症”正式成为病症，国外的研究不过才一二十年。

编辑本段研究

哥伦比亚大学组织心理学系的教授安吉拉认为：“不能按时完成任务的情形”属于消极的拖延。在《对拖延的再思考：态度和行为中”积极拖延”的正面效果》一文中，她将拖延区分成两种状态：消极拖延和积极拖延，相比之下，后者往往更喜欢在压力下工作，这样他们可以做出更深思熟虑的决定，并更及时地实行。 除了焦虑和逃避控制，常与拖延联系起来的，还有完美主义。费拉里教授认为，某些拖延行为并非拖延者缺乏能力或不够努力，而是某种形式的完美主义或求全观念的反映，他们共同的心声是”多给我一些时间，我可以做得更好”。 关于”拖延症”的研究也处在”拖延”中。国外对”拖延”的研究也只是近一二十年的事情，国内则一直缺乏这方面的研究。关于”拖延”的界定，一直没有一个研究者普遍接受的定义，也从未形成一个全面的理论。但拖延无时不在。

生理学根源研究

关于拖延的生理学根源研究，目前（指2009年）大多围绕前额叶皮层的功能。这个脑区负责大脑的执行功能，比如计划、冲动的控制和注意力，还起到过滤器的作用，降低来自其他脑区分散注意力的刺激。前额叶皮层的损伤或者低活动性，会导致过滤杂扰刺激的能力降低，进而使处理任务的组织能力变差。弗拉里博士定义了三种基本的拖拉者： * 鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感 * 逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足。 * 决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。

编辑本段特点

1． 没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。 2． 我太忙。我一直拖着没做是因为我一直很忙。 拖延症

3． 顽固。你催我也没有用,我准备好了自然会开始做。 4． 操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。 5． 对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。 6． 受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。

编辑本段浅层原因

1． 太难 2． 太耗时间 3． 没有相关知识技能 4． 害怕别人知道自己做不好

编辑本段深层原因及解决方法

1．完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。解决方法：对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家，诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。 2． 抵制与敌意。这个老师对我态度太差了，所以我不高兴做他布置的作业。解决办法：要意识到，不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。 3．容易颓废。任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。解决办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。这一点也很符合很多中国学生的现状。因为不是人人都对自己的课题感兴趣的，所以容易产生厌倦感，所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说，向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。 4． 自我贬低。如果常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。解决办法：接受别人对自己工作的赞扬；自己对自己进行勉励。

编辑本段治疗的步骤

1． 意识到自己的拖沓是完全没有必要的。 2． 把拖沓的原因一条条写出来 3． 一条条克服这些原因 4． 开始做事

编辑本段关于拖拉症，你需要知道：

1.百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。 对他们来说拖拉是一种生活方式，虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单，他们忘了买音乐会的门票，他们直到圣诞前一天才去买礼物…… 2. 拖拉并非不重要。 虽然通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖拉的借口，这也是问题的根源。 3. 拖拉并不是时间管理或者计划方面的问题。 拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同，虽然这些人会更乐观一些。Ferrari 博士强调说：“要一个拖拉的人做一个有计划的人，就像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样。”

编辑本段拖拉不是天生的

4. 拖拉不是天生的。 它是从周围的人学来的，但并不直接。它可能来自强权的家教，拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下，朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。 5. 拖拉的饮酒者会有更高的酒精需求量。 拖拉的人会喝的更多，这是自我调节有问题的表现。 6. 拖拉的人对自己撒谎。 比如“我更想明天做这件事”，或者“有压力我才能做好”，但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是他们的感觉而已，他们是在挥霍时间。 7. 拖拉的人不断找消遣的事儿，特别是自己不需要承诺什么。 查看电子邮件就是绝佳的目标，这样的事情成为他们调节情绪（比如害怕失败）的一个途径。

编辑本段拖拉并非一模一样

8. 拖拉并非一模一样。 拖拉的人有不同的原因，Ferrari 博士定义了三种基本的拖拉者： * 鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感 * 逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足。 * 决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。 9. 拖拉带来的损失巨大。 健康是其中之一，研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影响人的情绪，也会破坏团队协作和人际关系。 10. 拖拉会改变人的行为，但不会耗费多少精神力量。 这并不意味着一个念头就能马上改变。这个问题可以通过高度规范的认知行为治疗来解决。对行事拖拉的人进行劝诫就如同让抑郁症患者高兴起来那么困难。”

编辑本段明日复明日 “拖延病”的处方

停止空谈，开始行动!

case 1：我经常担心事做的不够完美。但尽力做了完美主义者，可做事的效率不是很高。经常接到任务以后，心里想的是尽快完成，可总是一拖再拖。为什么？ →病名：担心引起的拖延病。 →处方：总想把事情做的完美一些，但压力越大就越担心做不好事迟迟不敢付出行动。总是把万事的结果定为，不是成功就是失败、只要作错了一点，做的再好也都是错的。出了事就算不是自己的责任也会揽到自己身上。首先得醒悟“自找担心”是多么消极的事情。假如，在准备报告时，最初就能写出完美的报告是不可能的。一定会有一些偏差也有理论上说服力较小的地方。所以，完美是不存在的。追寻一下到现在为止你所做过是事有多少事是完美的，一定没有特别完美的事。但一定也没耽误什么事。 case 2：一旦接到什么任务总会担心“我一定能做好吗？做错了教授会不会责备我？”在想这些的时候时间已悄悄溜走了。 →病名：自我指责的拖延病 →处方：对过去一些失败的记忆会变成一种压力。想治好自我指责的病，可以把责任都推托到别人身上。不要因为善良的自卑感而把一切问题都自己扛。这样只会让你的自信心下降。轻视自己之前先把责任都推到别人身上吧！然后，用另一种方式解释自己的失败。比如：在小组功课中有了一个好的创意。但因为没有时间，结果在报告中露掉了。在这种情况发生的时候，如果是自我指责的人就会想：“哎！因为没有发表这个创意，以后教授知道了会不会扣我的学分呢？”取代上面想法的应该是“我真了不起，能有这么好的创意。”或“下次写报告时用就可以了。那一定比这次轻松多了。” case 3：我特别的执着，一旦问题袭来的时候就感到不安和急躁。问题解决之前做不好任何事情。 →病名：执着引起的拖延病 →处方：“怎么会这样？”“到底那时候为什么那么做？”即使在过去的事情里找原因也不会有什么改变。澄清一件事也解决不了问题。因为事情是由几种因素合成的。什么时候才能把事情一一都弄清楚呢？在公司写企划案的时候写不好的原因也有很多种。期限太短或过去写过一次结果被上司责骂了一顿，留下了创伤。还有就是还没找到资料等等。澄清问题对以后没有任何帮助。所以，要往可以解决问题的方向行动。做企划案时应该想：“这次应该跟其他公司比较着做看看了。” 如果这样想着行动的话一定有效。 case 4：我总是没有自信，怎么努力也改不了。为了从苦海中摆脱出来看过不少有关的书籍但都徒劳无功。因为没有自信做起事也不顺利。不知道能不能改变一下这样的我。 →病名：封闭自我印象引起的拖延病 →处方：在苦恼的边缘走不出来的人是因为被自己错误的想法封锁住了。一定要从误区的牢笼里走出来。为了打破错误的想法扪心自问一下自己“假如，我是能做到○○事的人，应该先想些什么？先做些什么？”假如，做报告的时候，因为忙于某些事迟迟没做出来。这时，应该想“如果我是个做报告的能手，应该先做什么事呢？”考试成绩不好，但还得向父母交代的时候应该想“假如，我是个成绩不好，但能向父母主动表白的人，应该先做什么事？”想这些问题的时候，不能用太长的时间。第一个想到的就是正确答案。所以直接实行第一个想法就可以了。 case 5：我在所有决定中没有自信。当决定了做某件事的时候，往往因为不确定是对的还是错的而烦恼。这样一来事就一拖再拖。不是因为我懒，而是因为每次都不能付出行动。所以人们都说我办事的效率不高。

编辑本段病名

不安感或懒惰引起的拖延病

编辑本段处方

你在想自己的想法对不对那是因为“为了想这个办法用了那么长时间，付出了那么大的努力，但要是失败了怎么办？就不就功亏于溃了吗？”因为这些不安感一直浮现在脑海里。所以不想做任何事情。首先，做选择时把心放空，在不要太长的时间里考虑尽量完全，然后按心所属选一个，谁都没有权利说对错，只要你坚定的走下去，一定有所获。很多时候认为决定错误只是因为没有作另一个决定而已，没有亲身经历，永远无法感受其中滋味。作出决定后，大胆朝前走吧，相信你面对问题的能力和无限潜能。



作业拖延症英语作文

作业拖延症英语作文应先写出拖延症的原因，然后再写解决的办法。

Due to the change of life style, children are always under the protection or "supervision" of teachers and parents

How many of their personalities are a little "not worried", plus people are lazy

由于现在的生活方式的改变，孩子时时刻刻都处在老师和家长的保护或者是“监督”之下。

The reason why many children have a problem is called "procrastination"

所以很多孩子其实都有一个毛病，这个毛病的名字叫做“作业拖延症”。

To provide a suitable space for children to learn Let the children do business in the living room

As a result,the father is lying on the sofa playing with his mobile phone

给孩子提供一个适合学习的空间。让孩子在客厅写作业，结果孩子爸在沙发上躺着玩手机。

Let the child write in the room to do business,he always buckle rope,also always want to go to bed to lie,these environment obviously should not arrive

让孩子在房间里写作业，他总是扣扣索索的，还总想往床上躺，这些环境显然都不合适。

If the home condition is good, can decorate a study, general family, also can be used to open up a small corner

家里条件好的话，可以布置一个书房，一般的家庭，也可以开辟出一个小角落。

The light and sound of this place should be suitable for learning, and the suitable environment can create more learning atmosphere

这个地方的光线和声音都要适合学习，适宜的环境可以营造出更多的学习的氛围。

以“procrastination”(拖延症)为题，写一篇120字以上的英语作文，内容包括拖延症介

Procrastination means delaying huge and important deals on uncertain time because of out of understanding how we must to do itAs we know, to spot and to focus on some problem we had been solved it on 50% already There are many ways to fix this behavior, and I want to tell about some good ideas which helped me The most known management theory called Eating Frogs, the main idea is to do most difficult and unpleasant deals at first, without thinking how - just do it When you have eaten such frog, (means have done unpleasant deal) you feel powerful sense of satisfaction This sense is very important motivation, like a real narcotic After that you will be depend on Another way to do huge deals is dividing on small and clear for done parts It called To eat an Elephant

关于“拖延症英语”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！